3.4人体比例和头身比

5.4 课教了怎么把显矮的照片修高。这节课在它前面，回答两个问题：正常的人体比例是什么样的，以及一张照片的比例到底哪里不对。知道了标准，才知道修到哪里该停。

先弄懂：人体比例的几个基准

头身比是什么

头身比 = 身高 ÷ 头长。头长是从头顶（头骨的顶）到下巴的距离。说一个人"7.5 头身"，意思是把他的头长一节节往下排，排到脚底一共 7.5 节。

为什么用头长当尺子，5.4 课讲过：不用知道真实身高，在照片上就能量；角色设定也是用"几头身"来说的，方便对照。

7.5 头身：身体上的分界点

把一个成年人按头长分段，身体上几个容易认的位置会落在固定的格子上：

按头长分段是美术里的通用画法（比如 Loomis 的人体书），表里的位置是常用的平均参考值，不同资料会差零点几个头，真人也有个体差异，用来判断"明显偏了没有"，不用精确到小数点。

手臂自然垂下时也有三个参照点，衣服把身体挡住时特别有用：

• 手肘 ≈ 腰（肚脐附近）
• 手腕 ≈ 腿根
• 指尖 ≈ 大腿中段

最值得记住的一条是：腿根大约在身高的一半。照片里腿根明显在一半以下，人就会显得腿短；二次元角色的腿根往往在一半以上。

男女的差别

这些也是平均参考值，个体差异比男女差异还大的人很多，只用来解释"为什么反串时看起来不像"。

cos 里经常有反串：女生 cos 男角色时，肩窄胯宽会让角色显得"不够帅"，后期可以轻微收胯、让肩线平直；男生 cos 女角色时反过来。具体的液化方法在 2.3 课和 5.4 课，骨点不要推平（3.5 课）。

二次元比例差在哪

头身比是从常见画法里归纳的大致范围，具体角色以设定图量出来的为准（第 4 步）。

和真人比，二次元的"高"主要来自三处：

1. 腿更长。上半身（头顶到腿根）基本保持在 3.5～4 个头，多出来的头数几乎都加在腿上，腿根会跑到身高一半以上。
2. 头更小（对高头身角色而言），脖子更细长。
3. 腰线更高，衣服的分界线（腰带、裙腰）也画得更高。

所以修 cos 照片往角色靠的时候，动的是腿长和头的大小，而不是把上半身也拉长。

拍摄角度和姿势会改变量出来的数字

同一个人，照片里量出来的头身比可以差一个多头：

• 俯拍：头离镜头近被放大、脚离得远被缩小，量出来变矮（原理见 5.4 课）。
• 仰拍：反过来，腿被放大、头变小，量出来变高，但下巴和鼻孔会很显眼。
• 姿势：含胸、塌腰、膝盖弯，身体折起来，数字变小（5.4 课）。
• 假发和鞋：蓬起来的假发如果算进头长，头身比会被低估；厚底鞋让数字变大。量法见案例三。

所以判断"这个人比例好不好"要用平拍的照片；判断"这张照片哪里显矮"，就要先找出是哪一种原因。

后期往角色比例靠，靠到哪停

5.4 课算过：腿拉长 15% 大约多 0.4 个头，头缩小 5% 大约多 0.3 个头。所以一张照片后期能涨的，一般是 0.5～0.7 个头。再多，膝盖的位置、上下身的比例、鞋子的形状就会露馅。

定目标时：

• 原片 6.5 以下：先修到 7 左右，这是"不显矮"的线。
• 原片 7 左右：修到 7.3～7.5，进入"真人好看"的区间就够了。
• 角色设定 8.5、9 头：真人照片做不到，也不需要做到。第一眼觉得腿长、像角色，第二眼看不出哪里假，就是对的（5.4 课）。

第 1 步：画头身标尺

两种方法，结果一样：

• 画出来的标尺：在新图层上用技术笔画一个头长，三指下拖「复制」，用变换工具往下接，一节节接到脚底。完整步骤见 5.4 课第 1 步。这种标尺会留在图上，交作业用它。
• 2D 网格：不留痕迹，适合快速判断，下面是步骤。

第 2 步：标出身体分界点

第 3 步：对照，写出比例问题

把标注好的照片和下面的表逐条对照。每发现一条，就写下"问题 + 原因"：

"正常"一列是平均参考值，个人差一点很正常；看的是"有问题的样子"那一列，明显到那个程度才算问题。

原因还可以从背景验证：门框、柱子这些竖线越往下越往中间收 → 俯拍；越往上越往中间收 → 仰拍；竖线是直的 → 平拍，问题多半在姿势或假发。怎么修，按原因去 5.4 课的判断表找对应的步骤。

第 4 步：定修图目标

三个完整案例

案例一：同一个人，三个角度

照片情况：同一次漫展，同一个 coser，同一身衣服，三位摄影师分别从台阶上、站着平举、蹲下拍了三张全身照。

测量结果和问题（示范照片的数值，你的照片会不同）：

结论：三张差了 8.1 − 6.5 = 1.6 个头，平拍的 7.4 最接近她真实的比例。俯拍那张如果要修，目标是 7 左右（+0.5），而不是平拍的 7.4，因为后期能涨的有限。

为什么先看竖线：头大脚小，可能是俯拍，也可能是假发蓬加含胸。竖线的方向是拍摄角度最直接的证据，先用它排除或确认角度问题，再看姿势。

案例二：6.9 头的照片，角色设定是 9 头

照片情况：平拍，门框竖直，人站得很直。角色是设定 9 头身的长腿御姐，coser 觉得"不像"。

诊断：

1. 头身比 6.9，腿只占身高约 49%，腿根在身高一半稍下。
2. 设定图量出来 9 头，腿根在从头顶往下 46% 的位置，也就是腿占 100% − 46% = 54%。
3. 竖线是直的，不是角度问题；体态也没问题。差距来自人本身的比例和角色设定的差别。

修图目标：取"原片 + 0.6 ≈ 7.5"和"设定 9"里较小的 → 7.5。

修法和数值（这张示范照片的数值，你的照片要按自己量出来的数算）：

1. 腿根到脚踝拉长约 10%（5.4 课第 3 步）：腿长从约 3.35 个头变成 3.35 × 1.1 ≈ 3.7 个头。
2. 头和假发等比缩小约 3%（5.4 课第 4 步）。
3. 重新量：约 7.5 头，腿占身高约 51%，腿根到了一半以上。

怎么算的：原来身高 6.9 个头，腿 3.35 个头，占 3.35 ÷ 6.9 ≈ 49%。腿长了 0.35 个头，身高变成 6.9 + 0.35 ≈ 7.25 个原来的头长；头缩小 3% 后，一个头长只剩 0.97，于是身高 ≈ 7.25 ÷ 0.97 ≈ 7.5 个头；腿占 3.7 ÷ 7.25 ≈ 51%。

为什么不继续拉到 8：腿再拉，膝盖会明显偏低，上身会显得太短；头再缩，和肩膀的比例就不对了。7.5 已经进入"真人好看"的区间，加上服装、姿势，已经能给人"长腿"的印象。

案例三：假发蓬、厚底鞋，量错了

照片情况：coser 戴着很蓬的假发，穿着厚底鞋。第一次量出来只有 6.1 头，以为照片显矮得很厉害。

诊断：

1. 第一次量的时候，把假发顶当成了头顶，头长被量大了，头身比就被低估了。按头骨重新量（发际线往上一个额头的高度），是 7.5 头。
2. 这 7.5 头里包括了厚底鞋，大约 0.3 个头（示范照片的估计，你的照片按鞋底厚度量）。和"光脚的人体比例"比较时，她其实是 7.5 − 0.3 = 7.2 头左右。

结论：这张照片比例没有问题，不需要拉腿。"头显大"的感觉来自假发，只需要收假发的外轮廓（5.4 课第 4 步最后一段）。

为什么要分清：量错了会修错。如果按 6.1 头去拉腿，腿会被拉得过长，整个人比例就崩了。